好多女东说念主进入相关后开云注册，就会感到不安。

这种不安，可能是女东说念主的天性使然——考究而明锐。恰是这份考究，使得她们更容易被不安感所侵袭。

也可能是昔日的心扉资格——碰到了渣男，被伤害后对相关产生胆怯，又粗鲁是原生家庭——从小被父母淡薄、打压，窄小我方不被嗜好，在相关里总感到不安。

这种不安感，会让她们的心情老是不顺，很难修成正果。

我一又友云云，即是因为内心里的不安感，心情老是不顺。

云云各方面条目皆很好——长得漂亮、家说念好、责任才智强。

她谈的每一个男一又友的条目也皆很好，一启动皆对她很好，宠着她，但到临了皆不得不主动离开她。

因为云云内心里的不安感，让她无法管制好我方的心情、总忍不住要去掌控一切、老是去怀疑男友……

在这种不安的驱使下，她不由自主地作念了好多伤害相关的事情，临了她男友受不了，秉承离开。

在心扉上接连受挫，云云抱怨我方老是碰到渣男、是吸渣体质。

但其实，云云应该要作念的是去面临我方内心里的不安感，去克服它、进步它，才能让她的心情有新的走向，否则就只可一直以失败告终。

那女东说念主该奈何去克服、去进步内心里的不安全感呢？

01

躺平

想要克服内心的不安全感，就需要去面临它，去直面它的泉源，才能从根本上摒除它对我方东说念主生的影响。

然而这需要很大的勇气，会浮滥东说念主好多的能量。

当一个东说念主内心充满不安感时，经常是穷乏能量的。

这时的她，内心里会被各式心情、事情所浮滥，会很内讧。

她可能因为伴侣的一个小举动就白天作念梦，根底莫得心力去面临内心里不安的泉源，只会被不安搅乱了念念绪、乱了阵地。

是以，当内心莫得力量时，不妨躺平。

这里所说的 “躺平”，并非悲怆怠工、无所看成，而是一种高情商的生存气派和秉承。

看成女性，老是承受着来自各方面的压力，家庭、社会对咱们有着诸多要求。

看成犬子，要孝敬懂事；看成配头，要随和颖慧；看成母亲，要慈蔼守法；看成职场东说念主，要珍爱闪耀。

除了这些外界的压力外，还有我方对我方的要求——但愿我方能在各个方面皆作念到位。

而这些其实皆是不对理、不履行的。

在这层层压力之下，咱们频频感到力不从心，不安全感也由此而生。

而 “尽早躺平”，则是对这些压力和不安的一种随和复兴。

它意味着咱们要学会放下那些过高的渴望和包袱，不再为高出志他东说念主的渴望而活，不再自高地追赶那些天涯海角的主义，而是以祥和的心态去看待生存中的得与失。

“躺平” 也意味着要学会阻隔——阻隔那些不对理的要求，阻隔过度的艰巨和劳累。

当咱们勇敢地说 “不” 时，其实是在为我方的内心腾出空间，让不安全感莫得可乘之机。

同期，“躺平” 更是一种对自我的关爱。

女东说念主频频风气于护理他东说念主，却忽略了我方的需求。当咱们秉承 “躺平” 时，即是把存眷点再行放回到我方身上。

给我方饱和的休息时辰，关爱我方的肉体和心灵，是克服不安全感的蹙迫一步。

当咱们秉承 “躺平” 时，并不是毁掉了生存的追求，而是以一种愈加聪敏的相貌去面临生存。

因为咱们放下了无须要的包袱，找到了内心的宁静。

当一个东说念主闲暇下来时，才能看清到底是什么让我方不安——是家庭、责任照旧我方内心里的不对理信念。

当你躺平淡，你会愈加地裁减和粗鲁，不再自高不安。

当你不再自高不安时，你才能更有劲量。惟有当咱们我方有劲量时，才能更好大地对内心里的不安感。

02

活在当下

当你看清我方不安的泉源时，就要学会活在当下，聚焦于当下。

因为让东说念主不安的身分，往复往源昔日不好的资格，泉源周遭的东说念主和事，泉源对改日的不笃定和胆怯，而这些皆不是个东说念主不错掌控和变嫌的。

除了当下、除了我方，咱们无法掌控、变嫌任何事情。

是以，当你感到不安时，就把留意力放回到当下，去专注于你此刻的事情、热情。

不要挂念改日，不要报怨昔日，就专注于当下。

活在当下，是对不安全感的一种高情商复兴。

它意味着咱们要放下对昔日的报怨和对改日的自高，全身心性进入此刻的生存中。

当咱们专注于当下的每一个短暂，不安全感便失去了它的容身之地。

活在当下，很难！这需要咱们收敛地去进修。

当咱们的念念绪又飘远时——为昔日报怨、为改日自高时，咱们要学会实时觉察，把念念绪拉回当下，专注于我方当下的事情。

当咱们的内心又被自高、不安、胆怯的心情给掩盖时，要学会实时疗养。

不错尝试深呼吸、来往一下，或者去作念一些我方心爱的事情，总之即是作念一些事情、动作，让我方的留意力，赶紧回到当下。

让我方裁减、闲暇下来，摒撤退不良的心情，才能给更积极的心情腾出位置，才会专诚志和力量，把念念绪拉回当下。

这个历程会很反复。因为咱们总会被不安掩盖，忍不住去白天作念梦，但也依然要去奋发，把留意力拉回到当下。

在这反复的历程中，在这一次次奋发后，你会酿成新的响应机制——在面临相关里的壅塞时，你不会又被你的不安感给插手，而是会专诚志地让我方磨蹭下来，专注当下。

你的自我觉察才智会收敛提升，不安感对你的影响会变得越来越小。

你就能磨蹭夺回我方东说念主生的掌控权，不再被不安感给打乱了你前进的脚步。

当咱们学会活在当下，便能解脱不安全感的困扰，敞开出属于我方的光彩——爱戴每一个当下的短暂，经心去感受生存的好意思好。

活在当下，才能活出我方。

03

面临

当你的内快慰然了、也活出了我方时，你才有劲量去面临内心里不安感的真确泉源——童年时期的资格、社会的压力、失败的心情资格……

当你能够了了地看到不安全感从何而来时，就不再被它所掌控，而是不错有针对性地去处理它。

当不安全感袭来时，不要试图压抑它或者躲藏它，而是要停驻来，深呼吸，感受我方的心情。

问问我方，这种不安全感是从那儿来的？它在告诉咱们什么？

通过正视我方的心情，你不错更好地了解我方的内心需求，从而有针对性地处理问题。

要是你的不安全感泉源昔日，就要勇敢地转头昔日的资格。

找出那些可能导致不安全感的泉源，分析它们对你的影响。

这并不是要你千里浸在昔日的厄运中，而是要通过转头昔日，找到问题的根源，以便更好大地对当前和改日。

要是社会压力是你不安全感的主要泉源，那么就要学会疗养我方的心态——不要过分介怀他东说念主的目光和评价。

每个东说念主皆有我方的生存相貌和价值取向，你不需要按照别东说念主的圭臬来生存。要服气我方的秉承，坚握我方的信念，作念一个零丁、自信的女东说念主。

要是你的不安感泉源过往的心情，就要尝试和昔日的情伤息争。

不要因为依然的伤害而关闭我方的心门，但同期，也要保握澄莹的头脑、保护好我方、学会识别不健康的相关、实时止损。

当咱们在心情中树立起健康、对等的相关时，不安全感也会逐步减少。

总之即是去直面不安感的泉源。

要是这关于你很难，那么就绕过它，躺平、专注当下。让我方磨蹭找回能量，再去尝试直面它，然后透顶地克服它。

作家｜黄橙子 领有三级心理商讨师文凭，从事心扉行业8年，存眷自我成长，心爱从别东说念主的故事里，感悟东说念主生。

要是你也想商讨或者倾吐，请私信我！

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